Prä- & Postnatales Yoga

Was ist Pränatales-Yoga (Schwangeren Yoga)?

Im pränatalen Yoga liegt der Fokus darauf, dass die werdende Mutter eine tiefe Verbindung zu sich selbst und zu ihrem Baby aufbauen und stärken kann.
Durch achtsame Bewegung, bewusste Atmung und innere Ausrichtung entsteht ein Raum, in dem Vertrauen, Ruhe und Verbundenheit wachsen dürfen.

Die erlernten Atemtechniken unterstützen nicht nur während der Schwangerschaft, sondern können auch unter der Geburt, im Wochenbett und darüber hinaus wertvolle Begleiter sein.

Die sanften Yoga-Übungen stärken den gesamten Körper, fördern Beweglichkeit und Stabilität und helfen dabei, sich während der Schwangerschaft getragen, kraftvoll und gut vorbereitet zu fühlen. Der Körper darf sich auf natürliche Weise auf die Geburt einstellen.

Den Abschluss jeder Stunde bildet eine lange, tiefe Entspannungsphase. In dieser Zeit darf der Körper vollständig loslassen – jede Muskelspannung darf weich werden, das Nervensystem darf zur Ruhe kommen.

Ich erschaffe mit dem Schwangeren-Yoga einen geschützten Raum, in dem sich die werdende Mutter sicher, gehalten und geborgen fühlen darf.
Es ist eine Zeit des Ankommens, der Hingabe und der Verbindung – mit sich selbst, dem Baby und mit anderen Frauen. Auch Gefühle, die in der Schwangerschaft auftauchen, dürfen hier ihren Platz haben.

Aktuell biete ich ausschließlich geburtsvorbereitendes Schwangeren-Yoga an.
Alle weiteren Informationen dazu findest du im Bereich Mentale Geburtsvorbereitung.