Mentale Geburtsvorbereitung – Online in Kleingruppe

Sicher. Geborgen. In Vorfreude auf deine Geburt.

Du wünschst dir eine Geburt, bei der du dich sicher, getragen und innerlich ruhig fühlst?
Eine Geburt, in der du deinem Körper vertraust – statt von Angst und Sorgen begleitet zu sein?

Genau dafür habe ich diesen geschützten Online-Raum geschaffen.

Meine mentale Geburtsvorbereitung ist kein klassischer Kurs.
Es ist eine traumasensible, achtsame Begleitung für Frauen, die sich tief und bewusst auf ihre Geburt vorbereiten möchten.

The newborn has only three demands. They are warmth in the arms of its mother, food from her breasts, and security in the knowledge of her presence.

(Dr. Grantly Dick-Read)

Ein kleiner, sicherer Raum – nur für euch

Der Kurs findet online in einer intimen Kleingruppe mit maximal drei Frauen statt.
So entsteht Raum für Austausch, persönliche Fragen und individuelle Begleitung – und gleichzeitig bleibt die Atmosphäre vertraut und geschützt.

Du wirst gesehen, gehört und gehalten – genau so, wie du bist.

Was dich in diesen 8 Wochen erwartet

Ablauf des Programms

Dauer: 8 Wochen am Stück
8 Live-Zoom-Sessions
Jede Session: 60–90 Minuten
Start jederzeit möglich

Teil 1 – Die Basis (5 Module)

In den ersten fünf Terminen arbeiten wir intensiv an:

deinem aktuellen Mindset
Ängsten und Sorgen rund um
- Schwangerschaft
- Geburt
- Wochenbett
innerer Sicherheit und Vertrauen
einer bewussten Verbindung zu deinem Baby

Ziel dieser Phase ist, dass du Schritt für Schritt aus der Angst in die Ruhe findest – und wieder spürst:

„Ich kann das. Mein Körper kann das.“

Teil 2 – Vertiefung & Verankerung (3 Termine)

In den letzten drei Treffen:

wiederholen und vertiefen wir alle Inhalte
intensivieren körperliche und mentale Übungen
verankern das Gelernte, damit es dir unter der Geburt ganz selbstverständlich zur Verfügung steht

So wächst in dir ein stabiles, positives Geburtsmindset, das dich bis zum Tag der Geburt trägt.

Dein Ergebnis nach dem Kurs

Am Ende der gemeinsamen Zeit:

fühlst du dich sicher und gut vorbereitet
gehst mit Vorfreude statt Angst in deine Geburt
bist innerlich ruhig, stabil und getragen
hast eine starke, bewusste Verbindung zu deinem Baby
besitzt mentale Werkzeuge, die dich durch jede Phase der Geburt begleiten

Auch dein Partner:

fühlt sich sicher und einbezogen
weiß genau, wie er dich unterstützen kann
ist emotional und praktisch gut vorbereitet

Dein Partner ist herzlich eingeladen, bei den Zoom-Terminen dabei zu sein.
Wenn das nicht möglich ist, wird er trotzdem über dich und die Inhalte optimal mitgenommen.

Was du zusätzlich erhältst

Im Kurs inklusive:

1. Ein liebevoll gestaltetes Workbook

zum Nachlesen
mit Übungen für zuhause
als roter Faden durch deine Schwangerschaft

2. Ein persönliches Audio-Paket

Du bekommst einen Stick mit:

Tiefenentspannungen für
- Schwangerschaft
- Geburt
- Wochenbett

Die Audios sind aufeinander aufbauend und begleiten dich Schritt für Schritt bis zu deiner Geburt.

Besonders wertvoll:

Mindestens drei Audios werden individuell für dich eingesprochen
mit deinem Namen
mit dem Namen deines Babys

So wirken sie noch tiefer und persönlicher – wie eine sanfte Begleitung nur für dich.

3. Ein Paket per Post

Mit zwei liebevollen Geschenken für den Tag deiner Geburt – kleine Anker, die dich erinnern:

Du bist nicht allein.

Persönliche Begleitung

Während des gesamten Kurses und im frühen Wochenbett stehe ich dir zur Seite:

WhatsApp-Begleitung jederzeit
für Fragen, Unsicherheiten, kleine Krisen oder einfach ein paar beruhigende Worte

Du musst diesen Weg nicht allein gehen.

Dein Einstieg: Ein persönliches Erstgespräch

Bevor der Kurs startet, ist ein

45-minütiges Erstgespräch

bereits im Preis enthalten.

In diesem Gespräch:

lernen wir uns kennen
schauen auf deine aktuelle Situation
klären deine Fragen
spüren gemeinsam, ob diese Begleitung für dich stimmig ist

Investition in dich und deine Geburt

555 €

Eine liebevolle Investition in:

dein Vertrauen
deine innere Ruhe
eine sichere und bewusste Geburt

Ratenzahlung ist möglich.

Für wen dieser Kurs ist

Dieser Kurs ist für dich, wenn du:

dir eine sanfte, traumasensible Vorbereitung wünschst
Ängste rund um die Geburt spürst
nach einer Fehl- oder schweren Vorerfahrung wieder Vertrauen aufbauen möchtest
dich mental und emotional wirklich sicher fühlen willst
nicht einfach „irgendeinen“ Kurs suchst, sondern echte Begleitung

Du musst nicht perfekt sein.

Du darfst unsicher sein.
Und genau dort hole ich dich ab.

Bereit für deinen Weg?

Schreib mir gern für ein kostenloses Erstgespräch.

Ich freue mich darauf, dich ein Stück auf deinem ganz persönlichen Weg zur Geburt begleiten zu dürfen 💛

Geburtsvorbereitendes Schwangerenyoga

Gruppenkurs in Eckernförde

Dieser Kurs verbindet achtsames Yoga für Schwangere mit Elementen der mentalen Geburtsvorbereitung.
In einer kleinen Gruppe vor Ort begleite ich dich dabei, deinen Körper sanft zu stärken, Spannungen zu lösen und dich bewusst mit deinem Baby zu verbinden.

Im Mittelpunkt stehen:

wohltuende, schwangerschaftsgerechte Yogaübungen
Atemtechniken für Ruhe und Vertrauen
Entspannung und achtsame Körperwahrnehmung
mentale Impulse für eine positive Geburtsvorbereitung

Der Kurs ist weniger individuell als meine 1:1- oder Online-Begleitungen, wird jedoch getragen vom gleichen Grundgedanken:
Dich innerlich zu stärken und dich liebevoll auf deine Geburt vorzubereiten.

Teilnahme vor Ort
Preis: 35 € pro Session