Wir sind nicht menschliche Wesen, die eine spirituelle Erfahrung machen, sondern spirituelle Wesen, die eine Erfahrung als Mensch machen.
(Yogi Bhajan)
Zeit und Ort:
immer am letzten Sonntag im Monat um 18:00 Uhr in der Gasttr. 5 in Eckernförde
Was ist Kundalini Yoga?
Im Kundalini Yoga fließen die Bewegungen dynamisch, immer in Verbundenheit mit dem Atem.
Ein wesentlicher Bestandteil ist das Mantra „Sat Nam“, das man zu den Bewegungen im Inneren für sich chanten kann, um den Geist möglichst ruhig werden zu lassen. Es wurde von Yogi Bhajan überliefert und bedeutet „Meine wahre Identität“ oder „Mein wahres Sein“. Nach Yogi Bhajan ist man „eine Seele, die eine menschliche Erfahrung macht, nicht ein Mensch, der eine Seelenerfahrung macht“.
Die Lehre des Kundalini Yoga besagt, dass entlang unserer Wirbelsäule bis hinauf zum Scheitel acht kleine Energiestrudel verlaufen, die Chakren genannt werden und Lebenskräfte beinhalten, die in uns wirken. Durch den Stress, den wir aufgrund unserer alltäglichen Pflichten empfinden, kann es passieren, dass diese Lebenskräfte Energie verlieren, weswegen wir im Kundalini vor allem unsere Chakren aktivieren. An ihnen verläuft zusätzlich eine Kundalini, welche im Steiß sitzt und sich entlang der Chakren aufrollt (Kundalini bedeutet im Sanskrit so viel wie aufgerollt). Wenn sich die Energie der Kundalini komplett entfacht, spricht man davon, erleuchtet zu sein, was dazu führt, seine gesamte Lebensenergie auszustrahlen und sein Lebenspotential ausleben zu können.
Wie ist der Ablauf einer Kundalini Yoga Stunde?
Zu Beginn der Stunde wärmen wir unseren Körper mit sanften Bewegungen auf und stimmen uns mit einem „Anfangsmantra“ ein. Anschließend üben wir eine Bewegungsreihe, die genau vorgegeben ist und laut Yogi Bhajan niemals verändert werden darf, um seine volle Wirkung zu entfalten. Nach den Körperübungen folgt eine lange und tiefe Entspannung. Den Abschluss der Yogaeinheit bildet eine Meditation, die meist gesungen wird.
Was macht die Mediation im Kundalini Yoga besonders?
Durch den Gesang in der Meditation wird im Yoga-Raum eine besondere Verbindung unter den Menschen geschaffen sowie Frieden, Licht und Liebe in die gesamte Welt entsandt.
Wir sitzen in einem bequemen Sitz und meditieren meist elf Minuten lang, da diese Zahl als „Meisterzahl“ betrachtet wird, die für Vollkommenheit, Intuition und spirituelle Erleuchtung steht.
Während der Meditation wird durch die Bildung einer bestimmten Hand- und Armhaltung (dem sogenannten „Mudra“) eine größere Wirkung ihrer Intention entfacht. In Kombination mit dem Klang, der durch den Gesang entsteht, ist diese dann auch im Außen wahrnehmbar.
Durch das jeweilige Mantra werden wir wie in einer energetischen Schutzglocke eingehüllt, was dazu führt, dass wir selbst in einer unruhigen äußeren Umgebung im Geiste ruhig und klar bleiben können.
die acht Chakren
1. Chakra (Wurzelchakra)sitzt auf Höhe deiner Ausscheidungsorgane und steht für Sicherheit & Vertrauen
Affirmation: „Ich bin sicher und geborgen“
2. Chakra (Sakralchakra) sitzt im unteren Bauchbereich und steht für Kreativität und Schöpfungskraft
Affirmation: „ich lebe meine kreative, schöpferische Kraft“
3. Chakra (Nabelchakra) sitzt auf Höhe deines Nabels und steht für deinen Mut um dein volles Potential zu entfalten
Affirmation: „Ich lebe mein vollkommenes Lebenspotential“
4. Chakra (Herzchakra)sitzt auf Brusthöhe und steht für die unendliche Liebe in Dir
Affirmation: „die Liebe in meinem Herzen strahlt nach innen und nach außen. Ich bin umgeben von der Liebe und dem Licht in meinem Herzen“
5. Chakra (Kehlkopfchakra)sitzt im Halsbereich und steht dafür aus dem Herzen die Wahrheit zu sprechen
Affirmation: „Ich spreche aus der Liebe meines Herzens meine Wahrheit“
6. Chakra (3. Auge)sitzt zwischen den Augenbrauen und steht dafür, deiner Intuition zu Vertrauen
Affirmation: „Ich sehe meine Welt mit klaren Augen“
7. Chakra (Kronenchakra)sitzt auf deinem Scheitelpunkt und steht für die Verbindung zum Universum
Affirmation: „ich bin ein Teil des Universum und fühle mich vollkommen verbunden“
8. Chakra (die Aura)umgibt deinen ganzen Körper (das Elektromagnetische Feld)
Affirmation: „ich bin“
